[ Seminar Lampenfieber ] Nervosität - Redeangst - Vortragsangst - Präsentationsangst
Seminar Lampenfieber + Nervosität
Vortragsangst, Präsentationsangst, Redeangst
Hinweis: eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Lampenfieber - finden Sie unter Seminare Go in and win - Präsentationstraining
Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Lampenfieber, Präsentationsangst, Redeangst

Angst vor Vorträgen, Präsentationen, Reden, Wortbeiträgen, Interviews, Gremien und öffentlichen Auftritten systematisch abbauen. Ohne Aufregung vor dem Vorstand / Vorgesetzten / Mitarbeitern / neuen Kunden / Publikum / Gremien sprechen, vortragen, präsentieren. Stressfrei in Meetings und Besprechungen:

vom Problem: bei Vorträgen, Präsentationen, Reden, Meetings nervös, unsicher, aufgeregt

zum Ziel: reden, vortragen, präsentieren - souverän, sicher, professionell

 


Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Seminar Lampenfieber + Nervosität Vortragsangst, Auftrittsangst, Präsentationsangst, Redeangst

Lampenfieber und Nervosität äußerst sich bei jedem anders:
_ hohe Aufregung
_ extremer Stress & innere Unruhe
_ Versagen der Stimme, umkippen
_ Frosch im Hals, Kloß in der Kehle
_ Zittern in der Stimme, gepreßt klingen
_ Herzklopfen, massiver Herzschlag,
_ hektischer Puls, pochende Adern,...
_ Zittern, körperliche Unruhe, ...
_ Grübeln vorher z.T. schon Tage / Wochen
_ nicht abschalten können, belastet fühlen
_ nicht schlafen können,....
_ Grübeln hinterher über "schief gehen",
_ negative Selbstkritik
_ Unzufriedenheit über die eigene Performance
_ Vermeiden der unangenehmen Situation

Auslöser: Je nach Situation und Publikum lösen bereits kleine bis mittlere Gruppen sowohl mit Bekannten, als auch Unbekannten Lampenfieber und Nervosität aus.

Verschlimmerer: Lampenfieber ist oft schlimmer, wenn es wirklich um etwas geht, das Publikum wichtig, bedrohlich, kritisch ist, die Umgebung ungewohnt, das Ganze als "Auswärtsspiel" stattfindet, eher frontal präsentiert oder geredet wird, sich der Modus vom "sitzen" zum "stehen" ändert, problematische Personen, Vorgesetzte, wichtige Mitspieler im Publikum sind, der Vortrag oder die Rede auf Englisch gehalten werden muss oder auch völlig neue Themen und Inhalte referriert werden.


Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Seminaransatz Lampenfieber
Es geht darum:
_ Kompetenz
_ Sicherheit & Souveränität
_ Zielorientierung & Durchsetzungsstärke
_ Professionalität
_ fundiertes Know-how und Expertise
mit Ihrem Auftritt / Vortrag / Redebeitrag / Interview / Performance zu signalisieren.

Ergebnis: Ihr sicheres und souveränes Auftreten unterstreicht und verstärkt die Argumentation, reduziert Widerstände und Einwände und hilft Ihnen, Ihrem Unternehmen, Ihrer Abteilung eigene Ziele zu erreichen und Interessen besser durchzusetzen

Wir erarbeiten mit Ihnen die Werkzeuge und Vorgehensweisen, die Sie für sich Selbst und Ihre spezielle Vortragssituation, Präsentation, Rede oder Interview benötigen. Gerne greifen wir auch das Thema Nervosität bei Wortbeiträgen in Meetings oder Besprechungen mit auf. Da wir maximal 5 Teilnehmer/innen haben, können wir gezielt auf Ihre speziellen Fragestellungen und Ausgangssituation eingehen. Es bleibt genug Raum zum aktiven Arbeiten, Diskutieren und Üben.
Gerne stehen wir Ihnen auch vorab für eine persönliche Beratung zur Verfügung.

Seminar Lampenfieber + Nervosität

_ Ursachen von Lampenfieber, Vortragsangst, Redeangst
_ Werkzeuge um Lampenfieber, Grübeln + Aufregung wirksam zu reduzieren
_ Hilfsmittel um Nervosität, flaues Gefühl auszuschalten
_ Mittel gegen Stimmzittern, Stimmversagen und verbale Nervosität
_ Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten

_ Souverän Auftreten: aktiver Einsatz von Körperhaltung + Gestik
_ Souverän Reden: Training sicherer Vorträge, verbale Sicherheit
_ Praxistraining: sichere Präsentationen, Vorträge, Reden, Interviews


Seminar Lampenfieber + Nervosität
Gewonnen wird auch in Vortragssituationen, bei Präsentationen, Reden und Interviews mit Kopf - Herz - Bauch - Hand und Mund, daher setzen die im Seminar vermittelten Ansätze, Techniken und Vorgehensweisen zusätzlich auf diesen Ebenen an.

INHALTE im Detail:

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Kopf: Lampenfieber "mentale Muster"
_ verunsichernde Wahrnehmungs- und Denkmuster erkennen und positiv verändern
_ Grübeln, Zweifel und Selbstabwertung stoppen und positive innere Dialoge führen
_ verunsicherende Vorerfahrungen und Erlebnisse mental bewältigen
_ das eigene Selbstbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren


Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Herz: Lampenfieber "emotionale Muster"
_ Freude, Begeisterung, Mut und Spass am Tun und sich selbst überwinden entwickeln
_ Angst, Unsicherheitsgefühlen und Ärger (über sich selbst) wirksam begegnen

_ aktives Emotionsmanagement: gezielter Aufbau von Sicherheit, Standing und innerer Kraft

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Bauch: Lampenfieber "körperlich reduzieren"
_ loslassen, entspannen und innere Ruhe finden
_ Gelassenheit und Ausstrahlung entwickeln
_ körperliches Selbstvertrauen, Souveränität und natürliche Autorität aufbauen
_ Nervosität, flaues Gefühl, Zittern, körperliche Zeichen von Stress & Unsicherheit reduzieren
_ Atemtechnik & Stimmübungen

_ Mittel für "Grübeln", Erwartungsangst, nicht-Schlafen oder nicht-Abschalten-können

Lampenfieber + Nervosität: optimales Vortragen und Reden benötigt ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffällig in den "grünen Bereich" zu kommen.

Präsentations-Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in Stresssituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, Interviews, kritische Gespräche) und Leistungsspitzen

Lampenfieber-Kurz-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist im Büroalltag, im Vorfeld von Vorträgen und Präsentationen, bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar auch in Vortragssituationen, bei Reden, Präsentationen und Interviews im Businesskontext

Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen, Leistungsspitzen, als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern

Körperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher präsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverän und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Körpereinsatz: non-verbal sicher vortragen + präsentieren
_ non-verbale Techniken als wirksames Mittel für mehr Auftrittssicherheit
_ Gezielter Einsatz Gestik, Körperhaltung, Körpersprache
_ die Kraft des Embodiment für sich aktiv nutzen

_ Autorität, Souveränität und persönliche Ausstrahllung
_ Selbstsicherheit und Selbstvertrauen fühlen und signalisieren


Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Hand: Lampenfieber durch aktives Tun reduzieren

_ Sicherheit im Tun ausstrahlen
_ selbstsicheres Auftreten und sichere Körpersprache - sichere Gestik
_ souverän bleiben, die richtige Reaktion bei Pleiten, Pech und Pannen
_ Hilfsmittel für den Notfall - was tun bei Fadenriß, Blackout & Co


Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst
Mund: verbale Werkzeuge
_ sich sicher ausdrücken, vor Gruppen sprechen, Argumente finden
_ Atemtechnik & Stimmübungen: Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
_ ruhig und souverän sprechen, reden, vortragen
_ Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
_ der richtige Umgang mit kritischen Situationen & Personen
_ roter Faden verloren oder auf falschen Fuß erwischt
_ Mittel für ungute Fragen, Kritik, Einwände und Angriffe

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Lampenfieber - das Richtige - richtig Tun (max. 5 TN)
je nach Anliegen und Situation der Teilnehmer werden individuelle Vorgehensweisen für den betrieblichen Alltag erarbeitet. Bei maximal 5 Teilnehmer/innen bleibt ausreichend Raum für individuelle Lösungen. Hinweis: Je nach Teilnehmerzusammensetzung + Interessen variieren die Themen unserer Seminare etwas, da wir individuell auf die Anliegen eingehen.

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Methode
Mehr Auftrittssicherheit, Souveränität und Gelassenheit bei Vorträgen, Reden und Präsentationen durch 80% Praxis und aktive Übung, direktes Feedback, unmittelbare Anwendung und Verbesserungsmöglichkeiten plus Bearbeitung von Fragestellungen der Teilnehmer, ca. 20% Präsentation, Moderation und praxisorientierte Vermittlung von Techniken und Vorgehensweisen. Bei maximal 5 Teilnehmern/innen können wir auch sehr intensiv auf die jeweiligen Anliegen eingehen.
Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Zielgruppe + Teilnehmerzahl

weniger ist mehr 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Teilnehmer/innen maximal
Maximal 5 Teilnehmer/innen, bedeuten mehr Zeit für individuelle Problemlösungen, intensives Arbeiten an persönlichen Fragestellungen, aktives Üben und Trainieren.


Das Seminar eignet sich für alle, die sich praxisorientiert auf Präsentationen, Reden, Vorträge, Wortbeiträge, oder Interviews vorbereiten möchten. Gegenüber eher theorieorientierten Seminaren liegt der Schwerpunkt auf pragmatischen Vorgehensweisen, dem konkreten Tun sowohl auf der taktischen, strategischen als auch unmittelbar sprachlichen und non-verbalen Ebene.

Das Seminar ist sowohl für Führungskräfte, als auch Mitarbeiter geeignet. Da wir in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Teilnehmer/innen arbeiten, sollte die Bereitschaft zum aktiven Mittun vorhanden sein! Wir können sehr gezielt auf individuelle Konflikte und Situationen sowie (problematische) Mitspieler eingehen. Die Inhalte beziehen wir gerne auf die unmittelbaren Fragestellungen unserer Teilnehmer/innen.

Bei firmeninternen Veranstaltungen realisieren wir auch Seminare und Trainings mit größeren Teilnehmergruppen. Je nach Veranstaltungsform, Zielstellung und Teilnehmergruppe erarbeiten wir individuelle Lösungen, die passen.

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Referent
Jürgen Junker, Diplom-Psychologe, Unternehmensberater für Personal-, Team- und Organisationsentwicklung, Inhaber MTO-Consulting, seit 1992 in der Erwachsenenbildung tätig, seit 1996 ca. 25 Lehraufträge an der V-FH-Wiesbaden (Fb. Polizei u.a. Umgang mit Konflikten, Kommunikation in kritischen Situationen, Deeskalation, Durchsetzungsstrategien, Umgang mit Ärger, Aggression, Stressmanagement im Einsatz) sowie FH Aschaffenburg (Fb. BwL) ca. 10 Lehraufträge. Lampenfieber, Nervosität, Präsentations- und Redeangst betrachtet er definitiv nicht aus der Schönwetterperspektive, sondern mit Fokus auf kritische Situationen und problematische Mitspieler.
Seminare Seminarorte Seminarorte + Anfahrtsskizzen

Anfahrtsskizzen und die genauen Seminarorte finden Sie hier:
Seminare Seminarorte Seminare Seminarorte Seminare Seminarorte


Seminare Führung Seminarzeiten
In Aschaffenburg gelten für den 1. + 2.Seminartag die gleichen Zeiten
ab 8.45 Uhr Empfang mit Kaffee und Tee
09.00 Uhr Beginn
ca. 11.00 Kaffee- oder Teepause
ca. 13.00 Uhr Mittagspause
ca. 15.30 Uhr Kaffee- oder Teepause
ca. 17.00 Uhr Ende des 1.Seminartags

In Köln und Stuttgart sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
09.30 Uhr - 17.30 Uhr (Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause)

In Düsseldorf sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
10.00 Uhr - 18.00 Uhr (Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause)

In München sind unsere Seminarzeiten:
1.Seminartag 09.30 Uhr - 17.30 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause

In Berlin, Hamburg und Zürich sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
1.Seminartag 09.00 Uhr - 17.30 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 12.00Uhr Mittagspause



Seminar Durchsetzungskraft, Durchsetzen, Durchsetzungsvermögen, Durchsetzungskraft, Durchsetzen im beruflichen AlltagTermine

Seminare 2016
Seminar = noch Plätze frei wenige Plätze frei = nur noch wenige Plätze frei ausgebucht = ausgebucht
MAXIMAL HABEN WIR - 5 - SEMINARPLÄTZE pro Veranstaltung frei.


September
Mo 12.09.2016, , nur als 1-to 1-Training Seminar > jetzt anmelden
Do 15.09. – Fr 16.09.2016, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main Seminar > jetzt anmelden
Mo 19.09 - Di 20.09.2016, Hamburg wenige Plätze frei > jetzt anmelden
Mo 26.09. – Di 27.09.2016, Zürich Seminare Zürich ausgebucht ausgebucht
Fr 30.09.2016, nur als 1-to 1-Training ausgebucht ausgebucht

Oktober
Mo 10.10. - Di 11.10.2016, Aschaffenburg bei Frankfurt a.M.wenige Plätze frei > jetzt anmelden
Fr 14.10.2016, z.B. Köln / Aschaffenburg nur als 1-to-1 Seminar > jetzt anmelden
Mo 17.10. – Di 18.10.2016, München Seminar > jetzt anmelden
Mo 24.10. – Di 25.10.2016, Hamburg ausgebucht > jetzt anmelden
Fr 28.10.2016, nur als 1-to-1-Training Seminar > jetzt anmelden

November
Mo 07.11. - Di 08.11.2016, Köln Seminar > jetzt anmelden
Mo 07.11. - Di 08.11.2016, Hamburg ausgebucht > jetzt anmelden
Mo 14.11. - Di 15.11.2016, Berlin Seminar > jetzt anmelden
Mi 16.11.2016, nur als 1-to-1-Training Seminar > jetzt anmelden
Mo 21.11. – Di 22.11.2016, Aschaffenburg bei Frankfurt a.M. wenige Plätze frei > jetzt anmelden
Mi 23.11. – Do 24.11.2016, München Seminar > jetzt anmelden
Di 29.11. - Mi 30.11.2016, Zürich Seminare Zürich Seminar > jetzt anmelden

Dezember
Do 01.12. - Fr 02.12.2016, Aschaffenburg bei Frankfurt a.M ausgebucht > jetzt anmelden
Mo 05.12. – Di 06.12.2016, Berlin Seminar > jetzt anmelden
Do 08.12. - Fr 09.12.2016, Frankfurt a.M. Seminar > jetzt anmelden
Mo 12.12. - Di 13.12.2016, München wenige Plätze frei > jetzt anmelden
Mi 14.12. – Do 15.11.2016, Köln Seminar > jetzt anmelden
Fr 16.12.2016, nur als 1-to-1-Training Seminar > jetzt anmelden
Mo 19.12. - Di 20.12.2016, Zürich Seminare Zürich Seminar > jetzt anmelden
Mi 21.12. - Do 22.12.2016, Aschaffenburg bei Frankfurt a.M. Seminar > jetzt anmelden

Weitere Termine für 2017 und Termine für 1-to-1-Trainings auf Anfrage
Gerne bieten wir Ihnen auch individuelle Lösungen,
firmentinterne Veranstaltungen oder flexibel vereinbare 1-to-1-Trainings.

Hinweise: 1. Prinzipiell sind alle Termine buchbar. 2. Wir behalten uns vor Seminartermine ohne bestehende Anmeldung auch kurzfristig anderweitig zu verwenden und 3. Seminare die inhaltlich methodisch passen, gemeinsam zu realisieren.


Seminare Führung Seminargebühr 2-Tagesseminar

Aschaffenburg = Heimvorteil für uns....
= Preisvorteil für Sie Euro 1280.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.

Berlin, Frankfurt, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Wien Zürich Seminare Zürich
= Heimvorteil für Sie Euro 1680.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.*

jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause, Seminarraum / Meetingraum.
Hinweis: Sie lernen in einer kleinen intensiven Gruppe mit maximal 5 Teilnehmern/innen
* für Seminare in der Schweiz / Österreich entfällt die dt. MwSt.



Seminare Seminargebühr 1-to-1-Training = 1TN + 1Referent, 1-Tag

Aschaffenburg = Heimvorteil für uns....
= Preisvorteil für Sie Euro 1480.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.

Berlin, Frankfurt, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Wien Seminare Zürich Seminare Zürich
= Heimvorteil für Sie Euro 1880.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.*

jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause, Seminarraum / Meetingraum.
Hinweis: Nur 1 Teilnehmer/in - d.h. maximales Eingehen auf Ihr Anliegen
* für Seminare in der Schweiz / Österreich entfällt die dt. MwSt.



Seminare Führung Seminargebühr firmenintern auf Anfrage
Seminare Führung Anmeldung bzw. Seminarunterlagen

Seminaranmeldung einfach per Email oder Anmeldeformular
Seminare Anmeldung
Seminare Anmeldung Seminaranmeldung

Seminarunterlagen



Seminare Durchführungsgarantie Durchführungsgarantie

gesucht - gefunden - gebucht - stattgefunden
unsere Seminare finden statt (keine Mindestteilnehmerzahl, maximal 5 TN) und werden nicht abgesagt*

Wir garantieren mit unserer Anmeldebestätigung, daß wir mit Ihnen die Seminarinhalte erarbeiten:
  1. Bei einem Teilnehmerstand von 1 Person in der Form eines 1-Tages-Individualtrainings 1-to-1 am 1.Tag des gebuchten Seminartermins
    Vorteile für Sie: größtmögliche Individualität, hochgradiges Eingehen auf Ihre Anliegen - 1 Teilnehmer + 1 Referent, Dauer 1 Tag, keine zusätzlichen Gebühren..
  2. Möchten Sie bei einem Teilnehmerstand von 1 Person lieber in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Personen teilnehmen, teilen Sie uns dies bitte mit, gerne buchen
    wir Sie auch auf den nächstmöglichen Seminartermin mit bestehenden Anmeldungen um.
  3. Bei einem Teilnehmerstand von 2 und mehr Teilnehmern findet das Seminar ganz regulär als 2-Tagesseminar am gebuchten Termin statt.
    Gerne geben wir Ihnen einige Tage vor Seminarbeginn Feedback über den Teilnehmerstand.
*(Durchführungsgarantie - Bedingungen siehe oben, vorbehaltlich höherer Gewalt und bestehender Buchung -

wir behalten uns vor ungebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden)



Haben Sie Fragen oder weitere Anliegen?

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