Lampenfieber - Seminare, Coachings und 1-zu-1-Trainings (max. 5 Teilnehmer)
in Aschaffenburg b. Frankfurt am Main, Berlin, Hamburg, Köln, München,Stuttgart, Wien , Zürich


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Lampenfieber: Nervosität, Redeangst, Vortragsangst, Präsentationsangst, Auftrittsangst, Angst vor Interviews, Gremien und öffentlichen Auftritten systematisch abbauen. Ohne Aufregung vor dem Vorstand / Vorgesetzten / Mitarbeitern / neuen Kunden / Publikum / Gremien sprechen, vortragen, präsentieren.

vom Problem: bei Vorträgen, Präsentationen, Reden, Meetings nervös, unsicher, aufgeregt

zum Ziel: reden, vortragen, präsentieren souverän, sicher, professionell

Lampenfieber ist bei jedem anders: _ Nervosität, Aufregung _ extremer Stress & innere Unruhe _ Versagen der Stimme, umkippen _ Frosch im Hals, Kloß in der Kehle _ Zittern in der Stimme, gepreßt klingen _ Herzklopfen, massiver Herzschlag, _ hektischer Puls, pochende Adern,... _ Zittern, körperliche Unruhe, ... _ Grübeln vorher z.T. schon Tage / Wochen _ nicht abschalten können, belastet fühlen _ nicht schlafen können,.... _ Grübeln hinterher über "schief gehen", _ negative Selbstkritik _ Unzufriedenheit über die eigene Performance _ Vermeiden der unangenehmen Situation Auslöser: Je nach Situation und Publikum lösen bereits kleine bis mittlere Gruppen sowohl mit Bekannten, als auch Unbekannten Lampenfieber und Nervosität aus. Verschlimmerer: Lampenfieber ist oft schlimmer, wenn es wirklich um etwas geht, das Publikum wichtig, bedrohlich, kritisch ist, die Umgebung ungewohnt, das Ganze als "Auswärtsspiel" stattfindet. Wir bieten Rettungsanker, Gegenmittel, rescue-kits, aktives Training um das Lampenfieber bei Vorträgen, Präsentationen, dem Sprechen vor Gruppen, Akquisegesprächen, kritischen Gesprächen (für die Karriere, Projektsituation,...) Bewerbungssituationen, Auftritten und Bühnensituationen in den Griff zu bekommen.

Souveränität & Sicherheit wirkt gleich bei: _ Präsentationen _ Vorträgen _ Reden _ Interviews _ Referaten und Fachbeiträgen _ neuen Personengruppen / Gremien / Mitspielern _ neuen Aufgaben, Gesprächssituationen _ Akquise, Neukundengewinnung _ für die eigene Karriere kritischen Situationen _ Bewerbunssituationen / Einstellungsinterviews _ öffentlichen Auftritten / Performances Es geht darum: _ Kompetenz _ Sicherheit & Souveränität _ Zielorientierung & Durchsetzungsstärke _ Professionalität _ fundiertes Know-how und Expertise mit Ihrem Auftritt / Vortrag / Redebeitrag / Performance zu signalisieren. Ergebnis: Ihr sicheres und souveränes Auftreten unterstreicht und verstärkt die Argumentation, reduziert Widerstände und Einwände und hilft Ihnen, Ihrem Unternehmen, Ihrer Abteilung eigene Ziele zu erreichen und Interessen besser durchzusetzen. Go in and Win: Souverän, sicher und professionell bei öffentlichen Auftritten, Reden, Vorträgen, Präsentationen, kritischen Situationen. Gerne beraten wir Sie persönlich, was für Sie und Ihre individuelle Situation, Publikum, Kontext die beste Vorgehensweise ist.

Seminarinhalt




Kernpunkte
_ mit selbstsicheren Präsentationen, Vorträgen und Meetings überzeugen
_ Ursachen von Vortragsangst / Redeangst / Präsentationsangst
_ Die Psychologie der Rede- und Vortragssituation: Ansatzpunkte für den Angstabbau
_ Lampenfieber und Aufregung auf mentaler und körperlicher Ebene wirksam begegnen
_ Hilfsmittel mit der Nervosität und das flaue Gefühl im Magen ausgeschaltet werden können
_ Argumente und Formulierungen mit denen man die Zuhörer für seine Ziele gewinnen kann
_ Gelassener Umgang mit Zwischenfragen, Einwänden, Kritik, Angriffen und Killerphrasen
_ Techniken um mehr Sicherheit zu behalten / wiederzuerlangen
_ Aufregung aus der Stimme, Gestik und Mimik herausbekommen / Atemtechniken / Stimmübungen

Inhalte
Die im Seminar vermittelten Ansätze, Techniken und Vorgehensweisen setzen auf 5 verschiedenen Ebenen an:


Kopf: "Lampenfieber mental bewältigen"
_ verunsichernde Wahrnehmungs- und Denkmuster erkennen und positiv verändern
_ Grübeln, Zweifel und Selbstabwertung stoppen und positive innere Dialoge führen
_ verunsicherende Vorerfahrungen und Erlebnisse mental bewältigen
_ das eigene Selbstbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Herz: "Lampenfieber emotional bewältigen"
_ Freude, Begeisterung, Mut und Spass am Tun und sich selbst überwinden entwickeln
_ Angst, Unsicherheitsgefühle und Ärger (über sich selbst) wirksam begegnen

Bauch: "Lampenfieber + Nervosität körperlich reduzieren"
_ loslassen, entspannen und innere Ruhe finden
_ Gelassenheit und Ausstrahlung entwickeln
_ körperliches Selbstvertrauen und natürliche Autorität aufbauen
_ Nervosität, flaues Gefühl, Zittern, körperliche Zeichen von Stress & Unsicherheit reduzieren
_ Atemtechnik & Stimmübungen

Hand: "Lampenfieber durch aktives Tun begegnen"
_ Sicherheit im Tun ausstrahlen
_ selbstsicheres Auftreten und sichere Körpersprache - sichere Gestik
_ souverän bleiben, die richtige Reaktion bei Pleiten, Pech und Pannen
_ Hilfsmittel für den Notfall - was tun bei Fadenriß, Blackout & Co

Mund: "Verbale Werkzeuge"
_ sich sicher ausdrücken, vor Gruppen sprechen, Argumente finden
_ Atemtechnik & Stimmübungen: Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
_ ruhig und souverän sprechen, reden, vortragen
_ Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
_ der richtige Umgang mit kritischen Situationen & Personen
_ roter Faden verloren, falschen Fuß erwischt werden, ungute Fragen, Kritik, Einwänden und Angriffen

Um klar zu sehen genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung
Antoine de Saint Exupéry

Bei diesem Wechsel und unterstützen wir Sie und fördern Ihre berufliche und persönliche Entwicklung!




Information




Ausführliche Seminarinformation

Teilnehmerzahl
maximal 5, weniger = mehr
alternativ realisieren wir auf Anfrage gerne auch 1:1 Trainings um Ihren Vortrag spezifisch vorzubereiten!

Seminardauer + Zeiten
2 Tage, jeweils von 09.00 - 17.00Uhr
1:1 - Trainings nach Vereinbarung (meistens 1 Tag)

Veranstaltungsorte

Aschaffenburg:		Aschaffenburg:		Zürich, Hamburg, Köln, München, Berlin:
> Anfahrt <		> Hotels <		> Berlin, Hamburg, Köln, München, Zürich <

*Durchführungsgarantie d.h. wir garantieren mit unserer Bestätigung der Anmeldung die Durchführung, ausgenommen höhere Gewalt - wir behalten uns vor Termine, für die keine Buchung besteht auch kurzfristig anderweitig zu verwenden. Hinweis: Für Wien garantieren wir die Durchführung erst ab 2 Anmeldungen.

Termine 2010 mit Durchführungsgarantie*

März
Mo 01.03. - Di 02.03.2010, Aschaffenburg statt München ( jetzt anmelden noch Plätze frei)
Mo 01.03. - Di 02.03.2010, Wien entfällt
Mi 03.03. - Do 04.03.2010, Köln (KOMBI mit durchsetzen, jetzt anmelden noch Plätze frei)
Mo 08.03. - Di 09.03.2010, Zürich (KOMBI mit Persönlichkeit + Selbstmanagement, Plätze frei)
Do 11.03. - Fr 12.03.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main (noch Plätze frei, jetzt anmelden)
Mo 15.03. - Di 16.03.2009, Aschaffenburg (ausgebucht)
Mo 15.03. - Di 16.03.2009, Zürich (entfällt)
Do 18.03. - Fr 19.03.2010, München ( jetzt anmelden noch Plätze frei)
Di 23.03. - Mi 24.03.2009, Aschaffenburg NEU: Kombi mit Durchsetzen ( jetzt anmelden noch Plätze frei)
April
Mo 12.04. - Di 13.04.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main (jetzt anmelden noch Plätze frei)
Mo 19.04. - Di 20.04.2010, Köln (entfällt)
Mo 19.04. - Di 20.04.2010, Zürich (KOMBI mit Persönlichkeit + Selbstmanagement, Plätze frei)
Do 22.04. - Fr 23.04.2010, München NEU: Kombi mit Durchsetzen
Do 29.04. - Fr 30.04.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Mai
Do 06.05. - Fr 07.05.2010, Hamburg (KOMBI mit durchsetzen, jetzt anmelden noch Plätze frei)
Mo 10.05. - Di 11.05.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Di 18.05. - Mi 19.05.2010, München
Do 20.05. - Fr 21.05.2010, Aschaffenburg (KOMBI mit durchsetzen, jetzt anmelden noch Plätze frei)
Juni
Di 08.06. - Mi 09.06.2010, Aschaffenburg (entfällt)
Do 10.06. - Fr 11.06.2010, Aschaffenburg (KOMBI mit durchsetzen, jetzt anmelden noch Plätze frei)
Mo 14.06. - Di 15.06.2010, Zürich (entfällt)
Mo 14.06. - Di 15.06.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt NEU: Kombi mit Durchsetzen
Mo 21.06. - Di 22.06.2010, Köln NEU: Kombi mit Durchsetzen
Do 24.06. - Fr 25.06.2010, Aschaffenburg (KOMBI mit durchsetzen, jetzt anmelden noch Plätze frei)
Mo 28.06. - Di 29.06.2010, Zürich (KOMBI mit durchsetzen, jetzt anmelden noch Plätze frei)
Mi 30.06. - Do 01.07.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Juli
Mo 05.07. - Di 06.07.2010, München
Mi 07.07. - Do 08.07.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Mi 14.07. - Do 15.07.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Mo 19.07. - Di 20.07.2010, Hamburg
Mo 26.07. - Di 27.07.2010, Zürich NEU: Kombi mit Durchsetzen
Do 29.07. - Fr 30.07.2010, Köln NEU: Kombi mit Durchsetzen
August
Mo 09.08. - Di 10.08.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Mo 09.08. - Di 10.08.2010, Zusatzveranstaltung München NEU: Kombi mit Durchsetzen
Mi 11.08. - Do 12.08.2010, Köln
September
Di 14.09. - Mi 15.09.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Do 16.09. - Fr 17.09.2010, München NEU: Kombi mit Durchsetzen
Do 23.09. - Fr 24.09.2010, Köln
Mo 27.09. - Di 28.09.2010, Zürich NEU: Kombi mit Durchsetzen
Do 30.09. - Fr 01.10.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Oktober
Do 07.10. - Fr 08.10.2010, München
Mo 11.10. - Di 12.10.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Mo 18.10. - Di 19.10.2010, Hamburg
Do 21.10. - Fr 22.10.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Mo 25.10. - Di 26.10.2010, Köln
November
Di 09.11. - Mi 10.11.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Do 18.11. - Fr 19.11.2010, Köln
Do 25.11. - Fr 26.11.2010, München
Mo 29.11. - Di 30.11.2010, Zürich NEU: Kombi mit Durchsetzen
Dezember
Do 02.12. - Fr 03.12.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Do 09.12. - Fr 10.12.2010, Köln
Mo 13.12. - Di 14.12.2010, Aschaffenburg bei Frankfurt am Main
Do 16.12. - Fr 17.12.2010, München NEU: Kombi mit Durchsetzen
weitere Termine sind für 2010 in Planung - gerne senden wir Ihnen die Info.
Hinweis: Wir behalten uns vor nicht gebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden!

keine passenden Termine?
FLEXIBLE TERMINE - INDIVIDUELLES TRAINING
Alternativ - falls die Termine nicht passen und hochgradig individuell:
Wir bieten individuell vereinbare 1-zu-1-Trainings an.
Dauer 1 Tag - Teilnahmerzahl = 1 = maximales Training
z.B. in Aschaffenburg ab Euro 1080.- zzGl. 19%MwSt.
z.B. in Berlin, Hamburg, Köln, München, Stuttgart, Zürich ab Euro 1580.- zzGl. 19% MwSt.
andere Orte auf Anfrage.
One-to-One-Training-Lampenfieber
weniger = mehr 1 TN = maximale Individualität


Teilnahmegebühr
Aschaffenburg = Heimvorteil für uns - Preisvorteil für Sie: Euro 1080.- zzGl. 19% MwSt.
Zürich, München, Hamburg, Köln, Berlin,.... = Heimvorteil für Sie: Euro 1580.- zzGl. 19% MwSt.
jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause
Hinweis: wir akzeptieren auch Bildungsschecks (NRW)

Durchführungsgarantie
mit unserer Anmeldestätigung garantieren wir die Durchführung (ausgenommen höhere Gewalt - wir behalten uns vor Termine, für die keine Buchung besteht anderweitig zu verwenden). Hinweis: Für Wien garantieren wir die Durchführung erst ab 2 Anmeldungen.

Anmeldung

Zusatztermine
Nicht jeder Termin passt und ein 1/2 Jahr warten dauert... Wir bieten zusätzlich zu den hier fest definierten Seminaren weitere Termine an. Wenn Sie sich für einen Zusatz- oder Ausweichtermin interessieren, senden Sie uns ein email anfrage@selbstvertrauen.de Wir vereinbaren in Rücksprache mit weiteren Interessenten/innen einen individuell für alle passenden Termin.

Alternativ
Individualcoachingtermine mit individuell passenden Terminen

Gebühr firmenintern
auf Anfrage

E-Mail
anfrage@selbstvertrauen.de


Referenten



Jürgen Junker, Diplom-Psychologe, Therapeut, seit 1996 Inhaber von MTO-Consulting, seit 1992 in der Erwachsenenbildung tätig, Lehrbeauftrager der V-FH-Wiesbaden (Fb. Polizei), der FH Aschaffenburg (Fb. BwL) sowie HGKZ Zürich (Projektmanagement). In zahlreichen Seminaren, Einzelberatungen und Coachingsitzungen hat er bisher mit Vertriebsmitarbeitern, Projektmanagern, Führungskräften, Unternehmensberatern, Key Account Managern, Technikern, Mitarbeitern und Mitarbeiterinnen gearbeitet. Sein Ansatz ist dabei ein pragmatischer, humorvoller Umgang mit der Thematik. Er fokussiert die Erarbeitung individuell funktionierender Lösungen. Zum Einsatz kommen bei Ihm sowohl Werkzeuge der kognitiven Verhaltenstherapie, rational-emotive Vorgehensweisen, Strategien des Selbstmanagements, als auch ganz konkrete Übungen und situative Trainingselemente.

oder


Simone Schmitt, Diplom-Psychologin, Theaterpädagogin, Therapeutin, Lehrbeauftragte der V-FH-Wiesbaden (Fb. Polizei), seit 1998 in der Erwachsenenbildung tätig, seit 1999 bei MTO-Consulting. Auch sie hat in zahlreichen Seminaren und im Rahmen von Einzelberatungen mit einer Vielzahl von Teilnehmern aus Industrie, Dienstleistung und Verwaltung gearbeitet. Insbesondere unterstützt sie Institutionen im klinisch-karitativen und Pflegebereich sowie deren Leitungspersonal im Umgang mit Kunden, Gremien, Mitarbeitern und Patienten / Bewohnern. Sie kombiniert in Ihrer Arbeit Gesprächs- und kognitive Verhaltenstherapie mit theaterpädagogischen Elementen.

weitere Seminare

Thema Information Referent Anmeldung

hier finden Sie alle Seminartitel auf einen Blick > firmeninterne Seminare Special: Durchsetzen im Vertrieb+Key Account Special: Führung durchsetzen Arbeitsalltag - Stressmanagement + Selbstorganisation Arbeitsfreude vs. Arbeitsfrust - Motivation + Zugkraft Confidence: Selbstvertrauen im beruflichen Alltag Confidence P*: interaktives Praxis- und Performancetraining Confidence (english) Der Ton macht die Musik Diplomatie und Fingerspitzengefühl >> Durchsetzungskraft Einwandbehandlung für Führungskräfte + Vertrieb Einkäuferseminar Erfolgreiche Entwicklung neuer Dienstleistungen Fehlverhalten Fingerspitzengefühl und Menschenkenntnis Fragetechniken im Verkaufsallltag Fragetechniken im Führungsalltag Führungsstärke, Autorität, Souveränität Führung durchsetzen Führungsalltag: Stress und Management Führungsschwierigkeiten Gelassenheit in krit. Situationen Ideenfindung für Werbung Keep Cool in tricky situations Kommunikation und Kommunikationspsychologie Kreativitätstechniken Konflikt + Kritik Konfliktmanagement Karge Kost: Kostenbewußtsein und Kostenreduktion Ideenlabor: Ideenfindung und Innovation Ideenfindung + Teamtraining Lampenfieber + Nervosität systematisch abbauen Learning at work: angewandte Lernpsychologie + Lerntechniken Motivation: Arbeitsfreude vs. Arbeitsfrust Memory: Mnemo-Techniken + Gedächtnistraining im beruflichen Alltag Mehr Zeit: Zeitmanagement - Der Luxus des Wesentlichen Menschenkenntnis plus Fingerspitzengefühl Mitarbeitergespräche + Kritikgespräche One-to-One-Training Durchsetzungskraft One-to-One-Training Selbstvertrauen One-to-One-Training Lampenfieber One-to-One-Training Führung durchsetzen Psychologie im Projekt Psychologie des Überzeugens Persönlichkeit: Weiterentwicklung und Veränderung Personal Performance: Leistungsfähigkeit + Selbstmanagement Persuasion - Selbstbewußt überzeugen Persusasion (english) Präsentation + sicher vor Gruppen sprechen + präsentieren Problem- und Fehlverhalten von Mitarbeitern Probleme im Team PR-Eisbrecherstrategie für Einkäufer Personalauswahl Reparte: verbal retaliation with style Schlagfertig Schwierige Personen + Situationen Selbstbehauptung + Durchsetzungskraft Stressmanagement Basics Stressmanagement für Führungskräfte Teamentwicklung Teamentwicklung + Ideenfindung Telefontrainung für Fach- und Führungskräfte Überzeugungsmanagement: Psychologie des Überzeugens Verhaltensgeschick bei schwierigen Mitspielern + Situationen Verkaufspsychologie WOW Wirksame originelle Werbung Wunschkandidat - gezielte Personalauswahl + Überzeugen Zeitmanagement Zeitmanagement Spezial: 80-20 reduce it to the max Zugkraft + Motivation > zusätzliche firmeninterne Seminare!

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